bialko

Co lepsze do uzupełnienia w budowie masy gainer czy surowe płatki owsiane ? A druga sprawa czy bialko wpc jest szybko czy wolnowchlanialne? Jaki rodzaj odzywki białkowej przed lub po treningu bo nie zawsze mogę zjeść normalny posiłek chodzi mi o wpc czy jakieś inne?

Witam Mam pytanie otóż czy białko podane w temacie lepiej pić z wodą czy z mlekiem? jeśli mleko to czy proporcje (zalecane) są takie same? Drugie moje pytanie to czy posiadając miarke w ml np. 50ml to będzie to 50 g tego białka? z góry dziękuje za odpowiedzi ;) Pozdrawiam

Otóż chodzi o to ze jestem na diecie robie masę ćwiczę 3 razy w tygodniu + biegam co 2 dni. Zamierzam od nowego miesiąca stosować suplementy dokładniej kreatyne cm 3 jabłczan i białko serwatkowe czy to będzie dobry wybór jeśli chodzi mi o przyrost mięśni. :)

co myslicie o bialku w zupkach chinskich w kazdej jest ok 7.3g bo jade na wakacjie i chyba tylko to mi pozostaje do jedzenia co to za bialko ? ..::Fokus::..

jako, ze bialko mi sie skonczylo a kase bede miec dopiero w czwartek, od paru treningow jem normalny posilek zaraz po treningu (ryz+indyk), do tego to co zawsze jadlem - banany. gitara, czy lepiej poczekac z posilkiem ta godzine? zalezy mi na dostarczeniu bialka zaraz po trenie.

zakładam nowy temat bo zapomniałem wspomnieć jestem na antybiotyku i moje pytanie brzmi czy mogę zacząć cykl gainer,białko,kreatyna,bcaa,carbo. ? ? ?

Witam mam pytanie dotyczące biała. Organizm człowieka jednorazowo może przyjąć 30 - 50 g białka w posiłku. Ale po jakim czasie od przyjęcia np. 45g można przyjąć kolejne 45g białka. Czy ktoś może wie w jakim tempie organizm spala białko.

Witam, jako że moje doświadczenie jest bardzo słabe, chciałbym was zapytać o coś takiego. Chciałbym zbić kilka kg. na wadze nie tracąc przy tym mięśni. Polecono mi abym kupił BCAA do tego Białko i Carbo. Wszystko mam brać na 30 min. przed treningiem i po treningu. Czy można to ze sobą łączyć ? Pozdrawiam.

szukałem w wyszukiwarce i tak g****o znalazłem - czy ovopol jest na mase czy na co ? i czy to jest legalne białko skoro nie ma go w sklepach internetowych - dla wyczerpujących odpowiedzi SOG ..:mathisss:..

Kreatyna Vitalmax + Carbo Olimp + Tauryna Olimp = po przebudzeniu i po treningu Gainer 1 Vitalmax = po treningu + 2x w ciągu dnia Białko Ostrowia + Omega3 Olimp = na noc ZMA = 15 minut przed snem TT = po 2 większych posiłkach + dieta :D Cel - masa Może być taki zestaw??

Witam! Panowie jestem w trakcie brania takowych odzywek: 1. Białko - TREC Whey 100% 2. Kreatyna - TREC cm3 3. NO SHOTGUN 4. BCAA - FITMAX Pro 4200 5. Olimp - Omega 3 6. Olimp - CARBONOX %-) Pytanie: Dorzucić do tego jakieś witaminy/minerały ? Dajcie jakieś propozycje ;-)

Witam od poneidziałku zaczynam taki cykl: -Mass XXL4,8kg -Kreatyna Vitalmax 500g MONO zielona -Białko WPC Ostrovia 1,6kg -Carbo 2kg Co myślicie o tym cyklu?? Dieta jest w miare OK - staram sie jak moge. Dodam że mam 17 lat i ćwicze 6 miechów. Pozdrawiam

Witam;) Planuje cykl składający się z: -X-pand 925 g -X-pand Energized 820 g -Olimp - L-Glutamine Mega Caps -Olimp - Profi Whey Mass + jakieś witaminy i hmm może gainer/białko według braków w diecie I teraz pytanie: jak te poszczególne odżywki stosować?

Siema! Jakich proporcji B/T/W trzymać się na high carb w trakcie redukcji ? Gdzieś znalazłem temat, w którym było napisane, że białko 20%,tłuszcz 25% a węgle 55%. Macie jakieś inne sugestie ?

Witam mam pytanie mianowicie co spozywac po aerobach lub innym wysilku jak bieg rower itp Carbo? moze bialko lub bcaa...? i w jakim czasie po skonczonym wysilku? Prosil bym o odpowiedz najlepiej kogos doswiadczonego w tym temacie.

czy to mozliwe ze powiększyła mi sie ręka w zaledwie dwa tygodnie ćwiczeń z planem i (brałem białko)?

Witam, chcialbym kupic kreatyne, carbo, bialko i do tego cos renerujacego miesnie i na sen tylko jest duzo roznych firm i produktow i prosilbym o jakas pomoc w wyborze tych najlepszych

Witam Mam zamiar zakupić gainera który pomoźe mi w zdobycu kilku kg. Zastanawiam się między TREC MASS XXL a OLIMP Gainbolic 6000 do tego dodał bym jeszcze białko sojowe .Którego gainera mi polecacie? Z góry dzięki za odpowiedź

Mam pytanie. Czy na rzezbe lepszymi suplami beda: I. THERMO SPEED-(jako spalacz)+ BCAA(jako antykatabolik)+ BIAŁKO, czy lepiej: II.THERMO SPEED + LECYTYNA + OMEGA3 + SP80 co o tym sadzicie...

Witam, zacznę od tego że chcę przytyć i to sporo, bo mam 174cm wzrostu i waże 53 kg;/ wyglądam jak kaleka ;p wczoraj kupiłem sobie sprzęt i moge już ćwiczyć na ławeczce mam zamiar także kupić jakieś białko chyba Gainera no i wprowadzić dietę. Od czego mam zacząć od diety?